- ¿Estás perdiendo interés en lo que haces o deberías hacer?
- ¿Tiendes a cambiar trabajos, trabajos o amigos frecuentemente?
- Es difícil comenzar un trabajo, y cuando tomas medidas, ¿tienes la impresión de que eres monótono y te irritas a menudo?
- Cuando estás haciendo algo, ¿estás pensando o planificando otras actividades?
- ¿Está durmiendo más de lo normal y tiene sueño cuando está en medio de un trabajo importante?
- ¿Estás tentado a saltar constantemente de canal a canal mientras miras televisión y nada te llama la atención?
- ¿No ves nada, pero tampoco lo apagas?
- ¿Alguna afirmación que escuches te parece demasiado larga?
- ¿Te resulta difícil concentrarse en un texto largo y, a menudo, perder el tema?
- ¿Miras el libro y pasas las páginas, pero no sabes de qué estás leyendo?
- ¿No puedes dejar de hacer algo, pero no puedes involucrarte en nada?
- ¿Estás aburrido de la monotonía en tu vida diaria o en el trabajo?
- ¿Te interesa lo que haces y te involucras con todo tu corazón?
- ¿Sientes que en su mayoría hace cosas que no le gustan o no haría si no tuviera que hacerlo?
- ¿Piensas, estás atrapado en una rutina o en una jaula y te obligan a hacer algo que odias?
- ¿Crees que tu trabajo no es un desafío, no es interesante porque es demasiado simple?
- ¿Sientes que no tienes nada que hacer en la vida?
- Quizás no tengas el coraje de admitirlo, pero siente vacío, ¿siente que lo que hace no tiene sentido? ¿No te sientes satisfecho con lo que haces?
- ¿No hay nada nuevo sucediendo en tu vida y en la vida de tus amigos?
- ¿Sigues ocupado, pero tu trabajo no disminuye y no sientes satisfacción por lo que haces?
Si respondiste”sí” a más de la mitad de las preguntas anteriores, aburrimiento es la constancia en tu vida.
Aburrimiento en personas mayores
En el aburrimiento, lo peor es que puede convertir a una persona muy interesante, talentosa y creativa en una vaga completa, hacerte inerte o hacerlo correr una y otra vez…
Es tanto más peligroso que siempre lleva a la pérdida de rendimiento, la pérdida de salud y la mente distraída. Te llena de emociones negativas y te hace hipersensible a todas las dificultades.
Por otro lado, es el aburrimiento que nos permite descubrir nuevos mundos, buscar nuevas soluciones y puede alentarnos a profundizar nuestras relaciones con nosotros mismos y con los demás.
Tienes que actuar cuando sientes su primer síntoma.
El aburrimiento es una señal de que tu “yo” pierde la homeostasis. Puedes restaurarlo, por ejemplo, usando esta receta:
Identifica la causa de tu aburrimiento
Eres la única persona que sufre de tu aburrimiento y la única persona que puede determinar la fuente del dolor, el aburrimiento, por eso debes hacerte algunas preguntas y responderlas con sinceridad.
Házte la pregunta “¿Por qué me aburro?” Y si puede, escribe las respuestas en forma de oraciones afirmativas.
Descubre más sobre tus debilidades y frustraciones.
Encuentra un momento solo para ti y deja que sea un momento largo. Todo este tiempo, dedícate solo a tu aburrimiento. No dejes que nada te moleste. Pospon para más tarde todos los deberes.
Toda tu atención está enfocada en por qué no disfrutas de lo que haces.
Cuando encuentres la causa, escríbala en una hoja de papel. Y luego escríbelo cada vez más grande. Ponlo en diferentes colores hasta que creas una imagen.
Cuando descubres lo que te aburre, tu mente sentirá alivio, no se sentirá frustrada y buscará una solución al problema.
Cree una actitud positiva, alegre esperando una sorpresa, para divertirse en la búsqueda del tesoro.
Muchas cosas atractivas para hacer te están esperando. No todo tiene que pasar. Pero solo tú sabes lo que realmente vale la pena hacer.
La actitud positiva es la energía. Si entras en el camino de la solución, nada te detendrá. Entonces, primero, encuentre la causa del aburrimiento, descubra la solución y póngala en práctica con una actitud positiva.
Busca cosas nuevas – ¡Llena tu vaso con agua fresca!
Cuando somos niños, el mundo entero parece ser divertido e interesante. Cada día nos llega algo nuevo y lo que aprendemos nuevo. Todo es divertido, todo es un juego. Nunca nos aburrimos, porque siempre estamos ocupados aprendiendo y descubriendo algo nuevo. Toda información lleva al tesoro.
A medida que crecemos, nada nos sorprende más. Todo se vuelve ordinario y poco interesante. Cada día se vuelve monótono y lleno de actividades rutinarias y conduce a la irritabilidad. Incluso si trabajamos duro y disfrutamos de mucho entretenimiento, el olor, el sabor y el atractivo de todo se igualan.
Justo en ese momento, lentamente, silenciosamente el aburrimiento se cuela en nuestras vidas.
Entonces, haz algo que no hayas probado antes, no hayas tenido en valor o inclinación, aprende nuevas habilidades. Cuanto más parezca alejada de ti esta nueva habilidad, tu experiencia o necesidades, mejor.
Que el niño interior redescubra el mundo.
Aprender algo nuevo rejuvenece las células del cerebro y lo hace fresco y lleno de energía. Las nuevas vías neuronales se crean en el cerebro, buscamos recursos de memoria, pero también creamos nuevas asociaciones. No solo descubrimos el nuevo mundo, sino sobre todo descubrimos uno nuevo.
Podemos aprender a cocinar, pintar, bailar, cantar o hablar un idioma extranjero. Si no tenemos miedo al riesgo y estamos en buena forma, podemos probar deportes que no hicimos en nuestra juventud. Es importante que hagamos lo que hagamos, nos haga reír.
Esto no se supone que sea una tarea que hacer, un pico que conseguir. Tiene que ser un tesoro para descubrir.
Tu vida está llena de diversión y alegría, solo tienes que encontrar un mapa para ello.
¿Aburrimiento? – ¡Más vale prevenir que curar!
Si eres una persona aburrida o estás en una situación aburrida, es obvio que estás aburrido.
A veces no puedes ayudar a los demás, pero puedes ayudarte a ti mismo. Lo más importante es darse cuenta de quién y por qué parece aburrirte. Y enfrentarlos contigo.
No se trata de sentir pena por ti mismo o de pensar en el estado lamentable que encontraron, no hay necesidad de lastimar a nadie.
Es obvio que ver demasiadas fotos de un emocionante viaje en el que no has participado es aburrido. Es obvio que escuchar el tema de la pasión que no te molesta es agotador.
La razón del aburrimiento no es siempre nosotros. A menudo, el motivo del aburrimiento radica en una historia mal contada.
Si este es el caso, trata de tomar el timón y navegar en una dirección diferente.
No tienes que pasar tiempo con personas aburridas en una fiesta aburrida. Pero si es una reunión con amigos, puedes encontrar una manera de hacer algo que disipe el espectro del aburrimiento. Ya que estás aburrido, existe la posibilidad de que otros estén aburridos. No se trata de escapar, sino de proponer una acción conjunta, una diversión común en la que puede participar, y no solo un espectador, un receptor pasivo.
¡No pospongas, no dejes de lado, actúa!
Retrasar es una oportunidad para la somnolencia y el aburrimiento. ¿Las tareas que te esperan te parecen difíciles, agotadoras, poco interesantes? ¿O tal vez tienes miedo de algo? Aplazarlos no reduce el nivel de emociones negativas. Intente hacerlo desde la caminata, sin pensar en lo que se debe hacer y por qué no quiere hacerlo.
Si ya ha comenzado, probablemente sienta aversión a lo que está haciendo desde el primer momento. Sin embargo, nunca te detengas, al menos a mitad de camino. Si se detiene y se apaga, será aún más difícil volver. Tu mente estará buscando más actividades interesantes. Se distraerá la atención y …
Retrasar te permite sentir aburrimiento, te pone a dormir, te devora el tiempo y te quita la oportunidad de hacer algo realmente interesante.
Sin embargo, si el trabajo es realmente difícil y requiere enfoque, divídalo en etapas. Para los episodios. Cuando llegues al final del episodio, toma un descanso. Ve, bebe café o té (date una recompensa). Distrae tu atención por un breve momento. Una ruptura en el pensamiento, pero también en la acción. No te involucres en ninguna otra actividad. No alcances nada atractivo. No hacer nada
Luego vuelve a la actividad que tienes que hacer. Liberarte de la presión es en sí mismo una recompensa. Lo primero que perturba la concentración en el trabajo es la “distracción”. Cuanto más dispersa su atención, más probable es que su trabajo se aburra.
Las personas que llaman por teléfono y los compañeros de trabajo pueden distraerse con el ruido que lo rodea. Las distracciones pueden distraer, los pensamientos no relacionados con el trabajo o la carga de tareas pendientes, la indisposición física. Todo esto te hace sentir cansado y perder el interés en todo.
Asegúrate de que tu mente esté intacta y segura, de que nada te distraiga para que puedas controlar tu concentración.
A veces, cuando tenemos problemas con la atención, buscamos “refuerzos”: café, té, bebidas energéticas. Su acción es ilusoria. Se estimulan por un corto tiempo, pero después de un tiempo, la sensación de cansancio es cada vez más intensa y profunda.
Además, alcanzar una taza de café en sí mismo es una distracción. Por lo tanto, cuanto más monótona es la actividad, más le prestamos atención. Vamos a verlo en los detalles más pequeños, como a través de una lupa. Y sobre todo, no lo juzguemos, veamos todo como si lo estuviéramos haciendo por primera vez. Nunca es demasiado tarde para hacer una lista de deseos.
Crea una lista de todas las cosas interesantes que deseas hacer, o siempre quisiste hacerlo si hubieras tenido la oportunidad. No tiene que ser real, posible, incluso probable. Podría ser una lista de las cosas más locas y extrañas que querías. Si los escribe en una hoja de papel, podrá ver cuántas cosas extraña y cuántas esperanzas incumplidas tiene. Liberará tu subconsciente y dejará de atormentarte.
No te preocupes No pienses que has desperdiciado tu vida en asuntos aburridos.
Trabaja con tu lista. Dales categorías de importancia: qué quieres hacer, qué te gustaría hacer, qué estarías dispuesto a hacer, qué podrías … Evalúa el grado de dificultad de su implementación y distingue los colores. Alcanzar la categoría – Absolutamente quiero hacerlo y puedo hacerlo. Ponlo en el calendario – cuando lo quiera, quiero hacerlo.
Marca para el día y la hora. Establecer un plan y luego un calendario para la implementación. En rojo, marca aquellos que traerán la mayor diversión y alegría.
Trabaje con este programa y haga una cosa todos los días, incluso una cosa pequeña, que cumpla sus sueños. Despertar, desayunar, quizás pasear con un perro, una forma de trabajar, trabajar, regresar, cenar, una velada frente al televisor, un sueño. Este es el plan de día habitual. Cuando estamos jubilados, el trabajo desaparece, hay una caminata, compras, una visita al médico, una reunión con amigos. El tiempo pasado delante del televisor se alarga.
Tu mente se compromete cada día, si no en la misma, en actividades similares. Te encuentras más o menos con las mismas personas, por lo que estás hablando de temas muy similares.
La vida es una rutina diaria, la monotonía. El sol sale y el sol se pone. Todos los días pisoteamos el mismo camino.
Puede que ni siquiera te des cuenta de que tu vida es una monotonía. Haces muchas cosas, estás ocupado, pero todo se hace al mismo ritmo. Ya sea a toda prisa o lentamente. O no tienes tiempo para nada, o no tienes que darte prisa.
El sentimiento de no estar satisfecho con la vida cotidiana es una manifestación de esta monotonía.
Tienes que romperlo, hacer algo nuevo o de una manera diferente. Puede comenzar cambiando su ruta diaria: la forma de trabajar, comprar o caminar. Investiga el páramo, descubre lo desconocido. Cuando estamos en el mismo camino todos los días, después de un corto tiempo solo vemos “señales”. El camino en sí se convierte en el fondo.
Por lo tanto, puedes empezar a mirar a tu manera. Sus aspectos especiales. Por ejemplo, busque solo elementos rojos en el camino. O escucha los sonidos característicos y mira si aparecen todos los días. Viaja a los mismos lugares de una manera nueva, ya sea de una manera nueva o de una manera nueva, activará tus celdas grises, les permitirá respirar profundamente y refrescarse. Puedes conocer gente nueva, ver cosas nuevas.
Si te gusta leer, busca un libro en el que ni siquiera pensarías. Escucha la música, escucha la que no parecía interesante. Romper la rutina. Cambia el canal de televisión.
Si usas nuevos medios, crea una nueva red social. No significa que invite a nuevos amigos a su perfil de Facebook.
Crea una página completamente nueva y busca a nuevos amigos
¿Cultivas un jardín? Crear un servicio de asesoramiento de intercambio de jardines o una comunidad de admiradores de plantas desconocidas. ¿Te interesa la salud? Construye una red de herbolarios. Es importante que la nueva red no se conecte con sus actividades diarias de ninguna manera. No necesita ser un experto en el tema, busque expertos y aprenda de ellos.
También puedes iniciar una “cooperativa de felicidad“. Especialmente cuando eres un jubilado y tienes algo de tiempo libre, y no entiendes bien el mundo virtual. Una abeja ocupada. Siempre buscando una flor polinizadora.
¿Tienes mucho tiempo libre, pocas tareas? ¿La inacción es tu rutina diaria? Sal de la silla, levántate del sofá. Sacude la holgura de la pereza. Hacer algo, no necesariamente algo constructivo. Ve alrededor del área y establece tu área. Elige lugares y puntos que serán marcadores para ti. Lleve al perro a pasear, corra, haga algunos ejercicios físicos y trate de revivir el cuerpo. Usted no tiene la condición, trate de ejercitar su respiración mientras está acostado. Puedes hacerlo en casa o en el parque mientras estás sentado en un banco. Puedes practicar yoga, no necesariamente inscribirte en un club. Puede hacer ejercicio en casa, sentarse en el sillón y escuchar música de la radio.
Si su agenda diaria está sobrecargada de tareas, reinicie su computadora. Tome un descanso de las tareas aburridas. Primero, suelte. Segundo, haz solo una cosa a la vez.
Cuando esté aburrido y tome un descanso, no se siente inactivo. Hacer otra cosa Algo que te da energía. Mantente en movimiento, canta, baila, ríe. No se trata de eficiencia, se trata de mantener tu cerebro congelado.
Es importante estar activo como abeja, pero también vigilante. Realiza cada paso con cuidado y cuidado. Curiosidad es hermana del aburrimiento y madre de inventos y descubrimientos. ¿Qué sabes del área donde vives? ¿Sobre su historia? ¿Sobre las personas que vivieron o viven a tu lado? Nada? ¿Crees que es aburrido? Comienza a ser inquisitivo. Hay un secreto en cada lugar. Descubrirla Mira las cosas desde la nueva dimensión.
Imagina que te despiertas en un lugar extraño. Estás aquí por primera vez. No conoces a nadie. Ver nuevo en el viejo.
Dar una sorpresa a un amigo o amigo. Prepare algo que le interese mucho, pero debe ser nuevo para él. No le preguntes qué le gustaría. Descúbrelo.
¿O quizás intentará aprender a usar un nuevo gadget? No importa si lo necesitas, el misterio y su solución es importante.
Cuando hagas algo, piénsalo como un niño. Y por que ¿Y por qué? Los niños pueden atormentar con preguntas. Si no tiene un niño a su alrededor, está seguro, pruébelo usted mismo.
¿Por qué brilla el sol? ¿Por qué se empapa la sal? …
¿Ya lo sabes todo porque tienes una cátedra y has leído todos los libros de la biblioteca? ¿Y por qué todo es todo? Entonces, ¿qué significa saber? “Conócete a ti mismo” – el mantra de la antigüedad, que permitió resolver el misterio del destino.
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A todo el mundo le gustaría ser un hombre interesante.
Cuando nos sentimos solos y no tenemos con quién hablar, soñamos con hablar con alguien en lugar de escuchar a alguien. Nos parece que tenemos mucho que decir, pero nadie a quién.
Pero realmente sabes lo que amas y lo que te inspira. ¿Sueñas, pero realmente sabes lo que quieres?
Si eres una persona creativa y tienes el alma de un artista, el trabajo de una recepcionista, el operador de ingresar datos, un oficial obviamente se aburre y te llevará a la amargura. Esta no es tu historia.
Pero las circunstancias de la vida no siempre nos liberan de lo mejor que tenemos en el momento adecuado. “No funcionó” – a menudo nos repetimos. “Tenía que hacerlo, solo tenía que …”
“Todo es interesante si se hace con alegría”.
Podemos aprender a disfrutar de lo que hacemos y realmente disfrutarlo si vemos nuestra vida, nuestro trabajo desde una perspectiva diferente. Veremos que nuestra vida sirve para algo.
Encuentre un momento libre, y preferiblemente muchos momentos libres por muchos días, y escriba una historia, que es un héroe …
“Érase una vez, en cierta ciudad, vivió …”
Inspiración: Los 10 mejores consejos para escapar del aburrimiento; Priyadharshini.
